jak wydluzyc

no ale omke można tylko 3 miesiące brać żeby działała , potem przestaje działać niestety Chce maksymalnie wydłużyć długość cyklu , tylko nie bardzo wiem jak i jakimi środkami Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-25 23:51:55

To zejście czy wejście po 50mg chciałem zrobić żeby wydłużyć trochę samego propa bo tak jak pisałem mam go za mało żeby lecieć 8tyg. Starczy na 6tyg? czy dokupić :/

Zasadniczo trening szybkości składa się z trzech elementów: treningu szybkości właściwego, treningu czasu reakcji i treningu wspomagającego. Faktem jest, że szybkość jest chyba najtrudniejszą do kształtowania cechą motoryczną, niemniej - daje się, choć w pewnym zakresie tylko. Podstawowa zasada - bardzo krótkie serie (niektórzy autorzy podają [...]

nie do końca rozumiem pytanie. Jak to wydłużyć? Kwestia jest w trzymaniu odpowiedniego dystansu. Pamiętaj, że pracujesz też biodrem i nogami

no widzisz jesteś facetem a ja kobieta i mam większe niż ty ;/ nie wiem co jest powodem tego że tak szybko sie napisnają... jeśli bieganie dobrez robina nogi.. to znaczy że bede miała jeszcze wieksze mięsnei czy jak? czy da się wydłużyć mięsień? bo ja mama w jednym miejscu takie szeroki łydki bo mam krótki miesięń i mam taka gruba w obwodzie ;/

Interwały chce pozostawić właśnie w celu podkręcenia metabolizmu, by przy dołożeniu kal nie podlało mnie i to jest główny powód. Tak jak głównym powodem było ich stosowanie na redukcji. Dodatkowo jestem podatny na opinie lekarzy i badań mówiących o tym że 30 min biegania tygodniowo może wydłużyć nam życie o 5 lat. I tu pojawia się fajne uczucie [...]

[...] zdarza się że z apetytem jest kiepsko gdy je się od przypadku do przypadku i byle co- nc wiele tzw. pustych kalorii, które nie dość że niewiele dają to jeszcze często odbierają apetyt na wartościowe rzeczy/, postaraj sie poukładać to wszystko, wydłużyć także czas trenowania i jazda... napewno masa wtedy ruszy "jak szalona"...

Nie byłeś u lekarza i nie wiesz jak poważny jest to uraz a chcesz wracać na trening? Piszesz, że boli cię przy chodzeniu, to co będzie przy obciążeniu podczas treningu? Możesz tylko pogłębić uraz i wydłużyć czas powrotu do treningów. Poza tym trening nie będzie zbyt komfortowy z odczuwanym bólem. Daj sobie spokój chociaż na 2 tygodnie i potem [...]

ważę aktualnie 94 i przed treningiem jem mniej więcej 80 węgli 40 białka i 10-15 tłuszczy typowy posiłek kurczak ryż warzywa więc raczej posiłek jest spoko spróbuję wydłużyć czas do tych 3 minut i zobaczę jak pójdzie bo jutro dopiero mam trening może to pomoże

Panowie przeciez przyczep jest przyczepem i go nie przesunie. Nie da sie wydluzyc/skrocic bicepsa. Da sie to jedynie zrobic wizualnie, ale nie w rzeczywistosci. Jak zmasujesz bedzie wygladac lepiej

Jakim sposobem mają Ci cos wydłużyć, jak są na samym dole, kup sobie są takie specjalne obciążniki na nogi na rzepy, można też sobie samemu uszyć i wypełnić piaskiem.

To wrzuc vlcd i ciesz sie jak spada tylko z 8 tyg bys pewnie musial pociagnac wiec cykl wydluzyc ze 4tyg zeby wyjsc z kcal na plus...zeeszta te 12tyg na enanie to takie minimum

[...] tak krotkim czasie nie jest zdrowe a tym bardziej nie da ci oczekiwanych efektow niestety i choc spalisz na pewno troche tluszczu to tak czy inaczej moze nie byc to trwale jako ze nawet jesli orgaznim zdazy sie przestawic na tluszczowe zreodlo zasilania - to i tak bedzie staral sie nadrobic wszystko co utracil i czesto gesto nawet z nawiazka - [...]

Jeśli plan daje efekty to nie warto go zmieniać, możesz wprowadzić najwyżej lekkie zmiany np zakres powt, ilość serii, zmienić lekko jakieś ćwiczenie w stylu wyciskanie na płaskiej na skos, wydłużyć fazę koncentryczną/ekscentryczną itp. żeby "wyrzeźbić" brzuch to trzeba się przede wszystkim pozbyć tkanki tłuszczowej a od tego jest dieta [...]

proponuje podciagac sie dwa dni po czym robic jeden dzien na regeneracje ja jak przygotowywalem sie do kolejnych rekordow to robilem treningi na drazku 2(czasem 3) razy dziennie przez 10 dni z rzedu i 1 dzien odpoczynku . ale Tobie tego nie polecam. ogolnie te 4 powtorzenia po 10 serii zdaja mi sie zupelnie bez sensu. lepiej robic - [...]

Dawid niestety nie napisałeś jaki chcesz osiągnąć cel. wnioskuje że robisz redukcję skoro obcinasz węglowodany... zacznę od suplementacji: tested burner wporządku, możesz go brac przed treningiem i po treningu siłowym przed aerobami, nitrox stosowałem i wiem jak działa - z tego co pamietam posiada w składzie monowodzian ... na etapie redukcji [...]

[...] na stojąco w robocie - z odpowiednią podażą B/T/W. Możliwe że będziesz musiał pokombinować z treningiem, bo np nie będziesz w stanie zrobić go intensywnego, o umiarkowanej długości i trzeba będzie wydłużyć przerwy między seriami i przez to zwiększyć jego objętość. Wtedy jednak nawet jak człowiek jest zmęczony, to trening wychodzi w miarę ok.

czasem jak produktu brakuje w magazynach to okres oczekiwania moze sie wydluzyc - ot samo zycie :(

...no, w sumie nie wykonczy go od razu w 2 tyg, nic nie osiągmnie choćby nie wiem jak skumulowąl ilośc treningów; chodzi także o to, ze objętośc jednago treningu jest równiez przesadzona- sila rzeczy- skoro wciśniete jest tam cale ciało... program dobrze byłoby wydłużyć do minimum 4 tygodni, a cialo podzielić na 2-3 częsci, treningi także trzeba [...]

[...] dziala, wiec lepiej jest wydluzyc moment "rozluzniania" miesni, za tym iad metoda pierwsza jest lepsza, bo 2 wyklucza cwiczenie ekscentryczne. Ogolem, nie wiem jakich kontuzji kregoslupa mozna sie nabawic przy obu cwiczeniach Dobra technika i problemu nie ma. Wazne jest, aby trzymac ledzwie przy podlodze/macie i wciskac je w nie. [...]